ခွဲစိတ်မတိုင်မီနှင့် ပြီးနောက် — ပြင်ဆင်မှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်း

ခွဲစိတ်မှု၏ ရလဒ်သည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာ ဆေးဘက်အဖွဲ့အပေါ်၊ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာ သင့်အပေါ် မူတည်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် သင်လုပ်နိုင်ပြီး အမှန်တကယ် အကျိုးရှိသောအရာများကို ဖော်ပြပါမည်။

ခွဲစိတ်မတိုင်မီ — ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ပါ

ခွဲစိတ်ရန် ဆုံးဖြတ်ချိန်နှင့် အမှန်တကယ်ခွဲစိတ်ချိန်ကြား အချိန်အတန်ကြာ ရှိလေ့ရှိသည်။ ထိုအချိန်သည် စောင့်ဆိုင်းရုံသက်သက် မဟုတ်ဘဲ ကောင်းစွာအသုံးချပါက ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှု အရှိန်ကို သက်ရောက်စေသည်။

• ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။ ဤစာရင်းထဲတွင် အကျိုးအရှိဆုံး ထင်ရှားသောအချက်ဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်သည် အဆုတ်ဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို တိုးစေပြီး ဒဏ်ရာကျက်ရန် ခက်ခဲစေသည်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်မျှ ဖြတ်ခြင်းကပင် အကျိုးရှိသည်။
• လုံလောက်စွာ စားပါ။ ခွဲစိတ်တော့မည်ဆိုလျှင် နည်းနည်းစား သို့မဟုတ် အပေါ့စားသာ စားရမည်ဟု အများက ထင်ကြသည်။ မှားပါသည်။ အာဟာရချို့တဲ့မှုသည် ဒဏ်ရာကျက်ချိန်ကို နှေးစေပြီး ပိုးဝင်မှုကို တိုးစေသည်။ ဆရာဝန်မှ အခြားညွှန်ကြားခြင်းမရှိလျှင် ကယ်လိုရီနှင့် ပရိုတိန်း လုံလောက်အောင် စားပါ။
• လှုပ်ရှားပါ။ နေ့စဉ် လမ်းလျှောက်ရုံဖြင့် လုံလောက်သည်။ ကိုယ်လက်ကြံ့ခိုင်သူသည် ပိုမြန်မြန် ပြန်ကောင်းပြီး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာ နည်းသည်။
• သောက်နေသောဆေးများကို ရှင်းလင်းပြောပြပါ။ အထူးသဖြင့် သွေးကျဲဆေး၊ သွေးခဲမှုတားဆေး၊ ဆီးချိုဆေးနှင့် သဘာဝဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းများ။ အချို့ကို ကြိုတင်ရပ်ရန် လိုသည်။ ကိုယ်တိုင်မဆုံးဖြတ်ဘဲ ဆေးဘက်အဖွဲ့ကို အသိပေးပါ။

အူသန့်စင်ခြင်း

ခွဲစိတ်မတိုင်မီ အူမကြီးအတွင်းရှိအရာများကို သန့်စင်ရလေ့ရှိသည်။ ဆေးရုံမှ ဆေးနှင့် အစားအသောက် လမ်းညွှန်ချက် ပေးပါမည်။

အဖြစ်များသော အခက်အခဲမှာ မသောက်ကုန်ခြင်း သို့မဟုတ် စောစီးစွာ ရပ်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ သန့်စင်မှု မလုံလောက်ပါက ခွဲစိတ်မှုကို သက်ရောက်နိုင်သဖြင့် အခက်အခဲရှိပါက ကိုယ့်ဘာသာ ပမာဏလျှော့မည့်အစား ဆေးဘက်အဖွဲ့နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ပြင်ဆင်နည်းမှာ လူတစ်ဦးချင်းစီ ကွဲပြားပြီး လူနာတိုင်း မလိုအပ်ပါ။ သင်ရရှိထားသော လမ်းညွှန်ချက်အတိုင်း လိုက်နာပါ။

ခွဲစိတ်ပြီးနောက် — အိပ်ရာမှ စောစောထရခြင်း၏ အကြောင်းရင်း

လူနာများ အငြင်းဆန်ဆုံးအချက်ဖြစ်သော်လည်း ရှင်းလင်းသော အကြောင်းရင်းရှိသည်။

စောစီးစွာ လှုပ်ရှားခြင်းသည် အဆုတ်ဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို လျှော့ချပြီး ခြေထောက်တွင် သွေးခဲနိုင်ခြေကို နည်းစေကာ အူလုပ်ဆောင်မှု ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။ လဲလျောင်းနေရုံဖြင့် ဒဏ်ရာ ပိုမြန်မကျက်ဘဲ ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကိုသာ နှေးစေသည်။ သူနာပြုများက ကူညီပေးပါမည်။ ပထမဆုံးအကြိမ် ထသည့်အခါ ကိုယ်တိုင်မကြိုးစားပါနှင့်။

ဘယ်အချိန် စားလို့ရမလဲ

များသောအားဖြင့် သင်ထင်သည်ထက် စောပါသည်။ ယခင်က လေထွက်မှ စားခွင့်ပြုခဲ့ပြီး ယခုအခါ လူနာအများစုမှာ ပိုစောစွာ အနည်းငယ်စတင်စားနိုင်ပြီး အူပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အထောက်အကူဖြစ်သည်။

မူကား နည်းနည်း၊ မကြာခဏ၊ တဖြည်းဖြည်းတိုး ဖြစ်သည်။ ဗိုက်သိသိသာသာ အောင့်ခြင်း၊ ပျို့ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်းရှိပါက ဝန်ထမ်းများကို အကြောင်းကြားပါ၊ ချိန်ညှိပေးပါမည်။ အမှန်တကယ် စတင်စားနိုင်သည့်အချိန်မှာ သင့်ခွဲစိတ်မှုပုံစံနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုအပေါ် မူတည်ပါသည်။

နာကျင်မှု ထိန်းချုပ်ခြင်း

နာကျင်ခြင်းသည် သဘာဝဖြစ်သော်လည်း သည်းခံနေစရာ မလိုပါ။ နာကျင်မှုကို ကောင်းစွာထိန်းနိုင်မှသာ အိပ်ရာမှထရန် ဆန္ဒရှိမည်၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူကာ ချောင်းဆိုးနိုင်မည်၊ ထို့ကြောင့်ပင် ပိုမြန်မြန် ပြန်ကောင်းမည်။ ဤသည်မှာ စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာမှု စမ်းသပ်ခြင်း မဟုတ်ပါ။

လက်ရှိ နာကျင်မှုပျောက်ဆေး မလုံလောက်ပါက တိုက်ရိုက်ပြောပါ။ ဆေးဘက်အဖွဲ့တွင် ချိန်ညှိနိုင်သော နည်းလမ်းများစွာ ရှိပါသည်။

အိမ်ပြန်ရောက်ပြီးနောက်

ဆေးရုံဆင်းခြင်းသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှု ပြီးဆုံးပြီဟု မဆိုလိုပါ။ လာမည့် ရက်သတ္တပတ်များတွင် အောက်ပါတို့ကို သတိပြုပါ:

• ဒဏ်ရာကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့အောင် ထားပြီး လမ်းညွှန်ချက်အတိုင်း ပြောင်းလဲပါ။
• လမ်းဆက်လျှောက်ပါ၊ သို့သော် အလေးချိန်မများသောပစ္စည်းများကို မသယ်ပါနှင့်၊ ပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ပါ။ ကာလအပိုင်းအခြားမှာ ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ဖြစ်သည်။
• ဝမ်းသွားမှု ပြောင်းလဲခြင်းသည် သာမန်ဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် အူသိမ်အဆုံးပိုင်းခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဖြစ်တတ်သည်။ များသောအားဖြင့် အချိန်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်း ကောင်းလာသည်။
• ချိန်းဆိုထားသည့်အတိုင်း ပြန်လည်ပြသပြီး ဇီဝကမ္မဗေဒအဖြေနှင့် ကုသမှုအစီအစဉ် ရှင်းလင်းချက်ကို သိမ်းထားပါ။