အူပေါက် ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း — အိတ်လဲခြင်း၊ ဆေးကြောခြင်းနှင့် ပစ္စည်းရွေးချယ်ခြင်း

အူပေါက်ကို ပထမဆုံးရင်ဆိုင်ရချိန်တွင် လူတိုင်းနီးပါး ကိုယ်မလုပ်နိုင်ဘူးဟု ထင်တတ်ကြသည်။ သို့သော် စက်ဘီးစီးတတ်အောင် လေ့ကျင့်သလိုပင် ပထမအကြိမ်အနည်းငယ်မှာ ရှုပ်ပွနေပြီး အကြိမ်အနည်းငယ် လေ့ကျင့်ပြီးနောက် နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ဖြစ်သွားပါသည်။ အများစုမှာ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ကိုယ်တိုင် လုံးဝလုပ်နိုင်လာပါသည်။

သင့်အူပေါက်ကို သိထားပါ

အူပေါက်ဆိုသည်မှာ အူတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ဝမ်းဗိုက်နံရံပြင်သို့ ထုတ်၍ ပြုလုပ်ထားသော အပေါက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အာရုံကြောမရှိသဖြင့် ထိကိုင်ပါက နာကျင်မှု မရှိပါ။ အမြှေးပါးမှာ ပန်းရောင်နီနီ စိုစွတ်နေပြီး ပါးစပ်အတွင်းသားနှင့် တူပါသည်။ ၎င်းမှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

အူပေါက်တွင် ကြွက်သားကွင်း မရှိသဖြင့် ထိန်းထား၍မရဘဲ အညစ်အကြေးများ အလိုအလျောက် ထွက်လာပါသည်။ ထို့ကြောင့်ပင် အိတ်ကို အမြဲကပ်ထားရခြင်းဖြစ်သည်။ သန့်စင်စဉ် အနည်းငယ် သွေးထွက်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး အမြှေးပါးမှာ အလွန်နုသဖြင့် သွားတိုက်စဉ် သွားဖုံးမှ သွေးထွက်သလိုပင် ဖြစ်သည်။

အိတ်လဲခြင်း

အူလှုပ်ရှားမှု အနည်းဆုံးအချိန်တွင် လဲပါ။ ဥပမာ အိပ်ရာထပြီး အစာမစားမီ။ မစတင်မီ ပစ္စည်းအားလုံးကို အဆင်သင့်ထားပါ။ လုပ်နေရင်း ပစ္စည်းလိုနေမှန်း သိရခြင်းသည် အမှားအများဆုံး ဖြစ်စေသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့် — အူပေါက်အရွယ်အစားကို တိုင်းပါ၊ အရွယ်အတိုင်း အောက်ခံပြားကို ညှပ်ပါ၊ အဟောင်းကို အပေါ်မှအောက်သို့ ဖြည်းဖြည်းခွာပါ၊ ပတ်ဝန်းကျင်အရေပြားကို ရေနှင့် အဝတ်နူးဖြင့် သန့်စင်ပါ၊ လုံးဝခြောက်အောင် သုတ်ပါ၊ ထို့နောက် ချိန်ညှိ၍ကပ်ပြီး လက်ဖဝါးနွေးနွေးဖြင့် မိနစ်အနည်းငယ် ဖိထားပါ။

• ညှပ်သည့်အရွယ်အစား အလွန်အရေးကြီးသည်။ ကြီးလွန်းပါက အညစ်အကြေးများ အရေပြားနှင့်ထိ၍ အနာဖြစ်စေပြီး သေးလွန်းပါက အူပေါက်ကို ပွတ်တိုက်၍ သွေးထွက်စေသည်။ ခွဲစိတ်ပြီး ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တွင် အူပေါက် တဖြည်းဖြည်း သေးလာသဖြင့် အကြိမ်တိုင်း ပြန်တိုင်းပါ။
• အရေပြား လုံးဝခြောက်ရမည်။ အိတ်မကပ်ရခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
• ရေသန့်သန့်ဖြင့် သန့်စင်ရုံဖြင့် လုံလောက်သည်။ ဆီပါသော သန့်စင်ဆေး သို့မဟုတ် ပိုးသတ်ဆေးရည် မသုံးပါနှင့်၊ ကပ်ညှိမှုကို ထိခိုက်ပြီး အရေပြားကို ယားယံစေသည်။

ဆေးကြောခြင်း (အူမကြီးပေါက် အချို့အတွက်)

ဆေးကြောခြင်းဆိုသည်မှာ အူပေါက်မှ ရေနွေးနွေးကို အချိန်မှန် ထည့်သွင်း၍ ဝမ်းသွားစေခြင်းဖြစ်ပြီး နှစ်ကြိမ်ကြားတွင် အညစ်အကြေး မထွက်တော့ပါ။ အဆင်ပြေသူများအတွက် နေ့စဉ်ဘဝ လွတ်လပ်မှု များစွာ တိုးလာပါသည်။

စည်းချက်ရရန် အချိန်မှန်မှန် ပုံမှန်လုပ်ရမည်ဖြစ်ပြီး တစ်ကြိမ်လျှင် အချိန်အတော်ကြာသဖြင့် သင့်နေ့စဉ်အချိန်ဇယားနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။

အရေပြား ပြဿနာဖြစ်လာလျှင်

အူပေါက်ပတ်ဝန်းကျင် အရေပြား နီရဲခြင်း၊ ကျိန်းစပ်ခြင်းနှင့် ပွန်းပဲ့ခြင်းသည် အဖြစ်အများဆုံး ပြဿနာဖြစ်သည်။ အကြောင်းရင်း အများစုမှာ အညစ်အကြေး ယိုစိမ့်၍ အရေပြားနှင့် ထိတွေ့ခြင်းဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် ဖြေရှင်းနည်းမှာ ဆေးလိမ်းခြင်းမဟုတ်ဘဲ အဘယ်ကြောင့် ယိုစိမ့်သည်ကို ရှာဖွေခြင်းဖြစ်သည် — အပေါက်ကို ကြီးလွန်းအောင် ညှပ်မိသလား၊ အရေပြားတွန့်နေ၍ ညီညာစွာမကပ်သလား၊ အူပေါက်က နိမ့်နေသလား၊ လဲလှယ်မှု မလုံလောက်သလား။ တစ်ခုချင်းစီအတွက် ဖြေရှင်းနိုင်သော ပစ္စည်းများရှိသည် — ဥပမာ ယိုစိမ့်မှုကာကွယ်ဆေး၊ ကွေးညွှတ်အောက်ခံပြားနှင့် ခါးပတ်။

အရေပြားပြဿနာသည် အလိုအလျောက် မပျောက်ပါ။ အနာမပြင်းထန်မီ အူပေါက်ပြုစုခန်းသို့ စောစောပြန်လာပါ။

အစားအသောက်

သတင်းကောင်းမှာ — အစားအစာ အများစုကို စားနိုင်ပါသည်။ ကာလရှည် ရှောင်ကြဉ်စရာ မလိုပါ။

• ခွဲစိတ်ပြီး အစောပိုင်းတွင် အစားအစာအသစ် တစ်မျိုးချင်းစီ စမ်းစားပြီး တုံ့ပြန်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။ မည်သည့်အရာနှင့် မတည့်သည်ကို သိလာပါမည်။
• ဖြည်းဖြည်းချင်း ကောင်းစွာဝါးပါ။ အထူးသဖြင့် အမျှင်ဓာတ်များပြီး ချေဖျက်ရခက်သော အစားအစာများ။
• ရေ လုံလောက်စွာ သောက်ပါ — အူသိမ်ပေါက်ရှိသူများအတွက် အထူးအရေးကြီးသည်။ ရေစုပ်ယူမှု နည်းသွားသဖြင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်လွယ်သည်။
• အချို့အစားအစာများသည် လေများစေခြင်း သို့မဟုတ် အနံ့ဖြစ်စေသည်။ ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံအရ ချိန်ညှိနိုင်သော်လည်း လုံးဝဖြတ်စရာ မလိုပါ။

နေ့စဉ်ဘဝ

ရေချိုးနိုင်ပါသည်။ အိတ်ကပ်ထားသည်ဖြစ်စေ၊ ခွာထားသည်ဖြစ်စေ ရေမဝင်ပါ။ ပုံမှန်အဝတ်အစား ဝတ်နိုင်ပြီး သာမန်အဝတ်များက အူပေါက်ကို မဖိပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပြီး ပြင်းထန်သော တိုက်မိမှုနှင့် ဝမ်းဗိုက်ဖိအားကို ကြာရှည်တိုးစေသော လှုပ်ရှားမှုများကိုသာ ရှောင်ပါ။ ခရီးသွားနိုင်ပါသည်။ ပစ္စည်းအပို ယူသွားပြီး လက်ဆွဲအိတ်ထဲတွင် တစ်စုံထည့်ထားပါ။ အများစုမှာ အလုပ်နှင့် လူမှုဘဝသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ဌာနတွင် အူပေါက်ပြုစုခန်း ရှိပါသည်။ ပြုစုရာတွင် အခက်အခဲရှိပါက အကူအညီ တောင်းခံနိုင်ပါသည်။ တစ်ယောက်တည်း မကြိုးစားပါနှင့် — ပြဿနာအများစုတွင် ဖြေရှင်းနည်း ရှိပြီးသားဖြစ်ပြီး သင့်ကို ပြောပြမည့်သူသာ လိုအပ်ပါသည်။